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viernes, 27 de diciembre de 2013

Felices Fiestas!!

Ya ha pasado la Navidad, aunque continúan las fiestas y aún nos queda la venida del Año Nuevo y el paso de los Reyes Magos por nuestros hogares. Se trata de días de reencuentros, comidas de compañeros de trabajo, amigos, reuniones familiares…

Para muchas personas y familias se trata de días llenos de ilusión, alegría y reencuentros, en cambio para otras se trata de días muy difíciles de llevar, porque recordamos seres queridos que ya no están o porque suponen el escenario en el que afloran tensiones pasadas y presentes.

Es el momento perfecto para la aparición de conflictos: ¿dónde cenamos en Nochebuena, en casa de tus padres o de los míos? … Sabes que no soporto a… ¿Y por qué no podemos quedarnos en casa tranquilitos?...O ¿Por qué tenemos que comprar un regalo a…? O este año los niños me tocan a mí en… Tenemos más presentes los comentarios fuera de lugar de hermanos, cuñados… visitas de familiares que  nos caen fatal, la obligación de quedar bien… incluso hay parientes que dejan de hablarse.
Con todo ello acabamos de mal humor, enfadados, irritados y como consecuencia se acentúan aún más los conflictos familiares que ya existían o se crean nuevos conflictos, y así, fiestas que asociamos a la alegría acaban convirtiéndose en situaciones de gran tensión.

Si…, si…, ya lo sé, es muy difícil  y son situaciones complicadas que no queremos, por ello, y con toda humildad os recomiendo dar una serie de pasos para prevenir o en su caso afrontar los conflictos:

1.- Vamos a tratar de comunicarnos de una forma asertiva.
A todos/as nos gusta, tenemos derecho a… pero ¿os habéis parado a pensar que a la otra persona también le gusta, o tiene derecho a…? Por ello vamos a expresar qué queremos sin ofender a otras personas. De nada nos sirve gritar y decir que ya no podemos más, que estamos hartos de todo, sin decir qué es lo que queremos.
2.- Vamos a ponernos en el lugar de la otra persona.
3.- Vamos a tomarnos las cosas con sentido del humor y seamos optimistas.
4.- Y ¿por qué no buscar una oportunidad en el conflicto?, no lo veamos siempre como algo negativo, pensemos que de todo conflicto podemos sacar algo en positivo. Al menos podemos aprender a prevenirlo.

Queridos amig@s, recordar: no veamos los problemas como una catástrofe, sino como un reto a superar ya que los problemas no duran eternamente.

Os deseo unas Felices Fiestas y un próspero Año Nuevo que venga cargado de paz y amor!!!    

miércoles, 17 de julio de 2013

Directrices de Naciones Unidas para una Mediación eficaz.

En estas directrices se exponen algunos elementos fundamentales para una mediación eficaz y se presentan algunas sugerencias sobre cómo pueden aplicarse en la práctica. En ellas se defiende la postura de que los mediadores cuenten con conocimientos y apoyo profesional y se reconoce la necesidad de una valoración detenida, una planificación apropiada y un seguimiento y una evaluación periódicos, a fin de mejorar las posibilidades de éxito y minimizar los errores del mediador. Se recalca la importancia de un entorno externo propicio para el proceso de mediación, haciendo hincapié en la necesidad de cooperación entre las entidades que intervienen en la mediación.

Si bien todos estos factores son importantes, el éxito o el fracaso de un proceso de mediación depende en última instancia de si las partes en conflicto aceptan la mediación y si tienen el empeño de llegar a un acuerdo. Si las partes están de verdad dispuestas a estudiar una solución negociada, los mediadores pueden desempeñar una función inestimable.
Contenido
Prólogo
Introducción
Acerca de las directrices
La lógica de la mediación
Elementos fundamentales de la mediación
- Preparación
- Consentimiento
- Imparcialidad
- Carácter inclusivo
- Implicación nacional
- Derecho internacional y marcos normativos
- Coherencia, coordinación y complementariedad de la mediación
- Acuerdos de paz de calidad
Conclusiones


Enlace para descargar documento:


En el sitio web “United Nations Peacemaker” (www.peacemaker.un.org) se puede descargar una aplicación de las Directrices de las Naciones Unidas para una mediación eficaz para dispositivos móviles.

lunes, 3 de diciembre de 2012

LA MEDIACIÓN EN EL ÁMBITO DE CONSUMO


A Petición de los asistentes al Taller de Mediación en Consumo os dejo mi ponencia de "Mediación en Consumo.- Mediación como herramienta de resolución de conflictos en materia de consumo".


MARCO JURÍDICO DE LA MEDIACIÓN EN CONSUMO.

§         Recomendación 2001/310/CE, de 4 de abril, sobre los principios aplicables a los órganos extrajudiciales de resolución consensual de litigios en materia de consumo.En su art. 1 establece la mediación en consumo como proceso en el cual se busca el acercamiento de las partes para tratar de buscar una solución de mutuo acuerdo.

§         Sistema Arbitral de Consumo (Real Decreto 231/2008, de 15 de febrero) la mediación se prevé como una primera fase del proceso (arts. 37 y 38).

§         Art. 58.2.4º E.A.A. en los términos de lo dispuesto en los arts. 38,131 y 149.1.11ª y 13 CE, atribuye a la Comunidad Autónoma Andaluza una competencia exclusiva sobre la defensa de los derechos de los consumidores, la regulación de los procedimientos de mediación y el sistema de reclamaciones.

§         Art. 27 E.A.A en relación con el art. 51 C.E. (proclama el derecho a una adecuada protección jurídica de las personas consumidoras y usuarias)

§         Art. 150.2 E.A.A. prevé que la Junta de Andalucía pueda establecer los instrumentos y procedimientos de mediación y conciliación en la resolución de conflictos en las materias de su competencia.

§         Ley 13/2003, de 17 de diciembre, de Defensa y Protección de los Consumidores y Usuarios de Andalucía.

§         Art. 14: “los órganos de defensa del consumidor adoptarán aquellas medidas que favorezcan y promuevan la indemnización y reparación de daños a los consumidores, incluyendo entre ellos los procedimientos voluntarios de resolución de conflictos”.

§         Art. 20 se refiere a la mediación como una de las funciones de las Oficinas de información a la persona consumidora de titularidad pública.

§         Art. 38 se refiere a la mediación como parte del cometido del Consejo Andaluz de Consumo y de los Consejos Provinciales de Consumo.

En ambos supuestos existe una íntima conexión con el sistema de hojas de quejas y reclamaciones de las personas consumidoras y usuarias en Andalucía regulado por el Decreto 72/2008, de 4 de marzo, y que será el cauce habitual a través del que se pone en marcha el procedimiento de mediación.

LA MEDIACIÓN EN CONSUMO EN ANDALUCÍA

§         Consejo Andaluz de Consumo regula la mediación en el Decreto 517/2008, de 2 de diciembre, y su procedimiento en los arts. 16 a 19 del Decreto 57/1987, de 25 de febrero.

§         Labor mediadora de las Juntas Arbitrales de Consumo conforme al art. 38 Real Decreto 231/2008, de 15 de febrero.

En la Comunidad Autónoma de Andalucía se desarrollan en la actualidad los siguientes procedimientos de mediación:

  1. Mediaciones ajenas a la Administración Pública (desarrolladas por las Asociaciones de Consumidores y Usuarios).

  1. Mediaciones en el seno de la Administración Pública.

  1. OMIC (art. 20.3.c. Ley 13/2003)

  1. Consejo Andaluz de Consumo y Consejos Provinciales de Consumo (art.38 Ley 13/2003, Decreto 517/2008, de 2 de diciembre y arts. 16 a 19 del Decreto 57/1987, de 25 de febrero).

  1. Servicios Provinciales de Consumo (art. 17.2 Decreto 72/2008, de 4 de marzo).

  1. Juntas Arbitrales de Consumo (art.38 Real Decreto 231/2008, de 15 de febrero)

El Plan Estratégico de Defensa y Protección de las personas consumidoras y usuarias de Andalucía 2008-2011 enumera como uno de sus objetivos el de “agilizar la resolución de conflictos en consumo” y establece una línea estratégica basada en el fomento de la mediación.

Como desarrollo del derecho de los ciudadanos a relacionarse con las Administraciones públicas por medios electrónicos y para alcanzar una mayor agilidad y eficiencia se regula el uso de medios electrónicos y a distancia en el procedimiento de mediación (Ley 11/2007, de 22 de junio, de acceso electrónico de los ciudadanos a los servicios públicos).

Actualmente la mediación en consumo se lleva a cabo de manera muy diversa, según el órgano que la tramite. No existe regulado un procedimiento común, ni unos requisitos de formación específica para las personas mediadoras. Tampoco se establecen los efectos de la mediación ni en qué casos procede y en cuáles no.

Daniel Escalona Rodríguez, Presidente de la Junta Arbitral de Consumo de Andalucía indica que “sería muy oportuno reglamentar el Servicio Público de Mediación en Andalucía y no tanto para inventar un mecanismo nuevo sino para homogeneizar y dotar de mayor eficiencia lo que ya existe”.

MEDIACIÓN EN CONSUMO: CONCEPTOS CLAVE

§         Causa de la reclamación: motivo o razón por la que se produce. En ocasiones no es clara ni fácilmente identificable. Muchas veces detrás del posible incumplimiento en materia de consumo se esconden por ejemplo, antipatía entre las personas, conflictos personales..

§         Conflicto: situación en la que dos o más personas están en desacuerdo porque sus posiciones, sus intereses y necesidades, sus deseos o valores parecen incompatibles. Juegan un gran papel las emociones y sentimientos los cuales son básicos para conocer el conflicto de forma adecuada.

§         Negociación: proceso en el que el mediador intenta aproximar posiciones entre las partes e incluso propone posibles acuerdos sin en ningún caso imponerlos.

IMPORTANCIA DE LA MEDIACIÓN EN MATERIA DE CONSUMO.

Procedimiento destinado a facilitar el acceso de los consumidores a la resolución del conflicto sin necesidad de acudir a la vía judicial ordinaria, evitando así:

  1. Elevados costes.
  2. Largos plazos (demora en la resolución).
  3. Procedimientos lentos.

Suplir los defectos de información jurídica del consumidor en muchos de sus derechos en materia de consumo. Consumidor como parte más débil y con menos experiencia en la relación comercial.

No sólo debe ser un medio de resolución extrajudicial de conflictos sino que, debe jugar un papel importante la información, la formación y la educación que serán la base para que no se repitan estas situaciones.

MEDIACIÓN EN CONSUMO.

§         Objetivo: facilitar el diálogo entre el consumidor y el empresario.

§         Principios:


  1. Voluntariedad.
  2. Imparcialidad/neutralidad de la persona mediadora.
  3. Confidencialidad.
  4. Intermediación.
  5. Gratuidad.

CARACTERÍSTICAS DE LA MEDIACIÓN EN CONSUMO.

§   No es contraria ni sustitutiva de la justicia ordinaria ni de otros métodos alternativos de resolución de conflictos.
§         Es un proceso voluntario.
§         Requiere la intervención de un tercero imparcial.
§         Es flexible en cuanto a contenidos, formas, procedimientos, alcances.
§         Es informal, ágil, de fácil acceso (gratuita) y de rápida respuesta.
§         Se fundamenta en la comunicación.
§         Está orientada al futuro no al pasado.
§         No es definitiva: puede retomarse, modificarse, superarse.
§    Debe ser una herramienta de fortalecimiento y reconstrucción de     relaciones sociales.

Partes que intervienen en una mediación en consumo:

n      Consumidor

n      Empresario

Objeto de la mediación en consumo:

Un acto de consumo derivado de la adquisición de un producto o de la prestación de un servicio a un consumidor por un establecimiento comercial o una persona jurídica.

CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA MEDIADORA

§         Es un catalizador, ayuda a las partes a identificar el problema y a satisfacer sus intereses y necesidades.
§         Es un profesional serio y responsable, dedicado al ámbito del derecho de consumo y por tanto, conocedor de la materia objeto de conflicto.
§         Sugiere, recomienda, persuade, orienta, asesora, advierte, es activo.
§         Es un buen oyente aunque, no debe ser un psicólogo o terapeuta
§         Facilita la comunicación entre las partes.
§         No impone, no resuelve, no juzga, no sanciona.
§         Es paciente, deja a las partes que lleguen a una solución
§         Es neutral, respetuoso y tolerante.
§         Es un generador de confianza.
§         Es un garante de confidencialidad.
§         Es creíble, debe generar credibilidad.
§         Es imparcial
§         Propone procedimientos para la búsqueda conjunta de soluciones.
§   Actúa bajo criterios de equidad, responsabilidad social y garantía de los derechos de los consumidores.

FASES DEL PROCESO DE MEDIACIÓN- PREMEDIACIÓN

§         Es el primer contacto con la discrepancia comercial  surgida en materia de consumo, bien mediante la hoja  de reclamación, una llamada telefónica, una visita presencial,  un fax ó un email.

§         Debemos determinar si nos encontramos ante una  consulta, una queja  o una reclamación.

FASES DE LA MEDIACIÓN- 1ª SESIÓN INFORMATIVA

§         El objetivo de esta fase es establecer una primera toma de contacto con las partes para generar así un clima de confianza.

§         El mediador se presenta a las partes conjunta o individualmente y les explica de forma simple y clara en qué consiste el proceso de mediación, el papel del mediador en el mismo, los principios integradores y las reglas que regirán su desarrollo, características y ventajas de la mediación, así como resolver cuantas dudas pudieran surgirles en dicha exposición.

MAPA DEL CONFLICTO
Puntos a analizar antes del inicio de la mediación:

§         Los motivos que han dado origen al conflicto.
§         Los problemas de relación entre las partes (si existen).
§         Las discrepancias en la interpretación de los hechos.
§         Los intereses incompatibles.
§         Los obstáculos que impiden la solución pacífica.
§         Los posibles procedimientos destinados a encauzar o resolver la disputa.
§         Los factores individuales o estructurales que podrían mejorar la relación.
§         Los puntos de coincidencia y los valores comunes.
§         La legislación vigente en la materia objeto de discrepancia y que puede servir para orientar a las partes.

FASES DEL PROCESO DE MEDIACIÓN-CUENTAME

§   Se anima a las partes a contar sus versiones por separado. Cómo se han sentido, sus preocupaciones, cuál ha sido el problema, cual es su posición o intereses, como ha cambiado la relación con la otra parte…
§    Es función básica del mediador en este punto mostrar interés, ser neutral y aplicar las técnicas de escucha activa (aclarar, parafrasear, resumir..) así como hacer las preguntas aclaratorias precisas. Es básico comprender la versión que cada parte tiene del conflicto ubicándola en su contexto individual y social para así tener elementos suficientes para llegar a un acuerdo.

FASES DEL PROCESO DE MEDIACIÓN- ANÁLISIS

§         Análisis del conflicto: en base al relato de las partes. Es imprescindible en esta fase hacer un mapa del conflicto con las posturas de cada una de las partes.

  1. Los motivos que han dado pie al conflicto.
  2. Los problemas de relación entre las partes
  3. Las discrepancias en la interpretación de los hechos.
  4. Posibles soluciones, lo que estarían dispuestos a hacer para llegar a un acuerdo amistoso.
  5. Normativa aplicable.

§         Análisis de posibles soluciones: Ante las propuestas realizadas por ambas partes analizar cual sería más viable para llegar a un acuerdo. Si de las aportadas por las partes no se desprende posibilidad de acuerdo, es obligación del mediador “sugerir” posibles soluciones y conducir a las partes hacia ellas. El mediador debe servir de “traductor/encauzador”, tratando de dar una nueva visión del conflicto de manera que se abra el camino para el acuerdo. Buscar un punto de vista diferente a partir de un nuevo encuadre de la situación.

FASES DEL PROCESO DE MEDIACIÓN- ACUERDO

§         Llegar a un acuerdo: ayudando a las partes a definir claramente dicho acuerdo. Lo más correcto sería plasmarlo por escrito con la firma de las partes y en presencia del mediador dando copia del mismo a las partes. Es importante destacar aquí la felicitación a las partes por el acuerdo conseguido y el beneficio de ambas en el mismo.

§         Opciones a la mediación no efectiva.

- Arbitraje: proponer a las partes que un tercero resuelva. Es necesario la aceptación previa de ambas. Si se tiene conocimiento de que una de las partes no lo va a aceptar, es desviar el problema y no facilitar al consumidor una información veraz.

-Tribunales de justicia: Se debe informar de esta opción al consumidor si las características del asunto así lo requieren (cuantía elevada) o bien, porque se han agotado los recursos previos. Posibilidades:
§         Juicio verbal: la cuantía no supera los 900€ . No es preceptivo el uso de abogado y procurador.
§         Acogerse al beneficio de justicia gratuita: si se cumplen los requisitos necesarios.

RECORDAR

§    Saber interpretar en origen de forma correcta la reclamación planteada nos permitirá darle la tramitación más adecuada y si es necesario remitirla a donde corresponda.
§         Facilitar una información veraz y clara al consumidor sin falsas expectativas, hará que crezca la confianza que tiene en nosotros y en el servicio que realizamos.
§      Emplear habilidades, técnicas y herramientas de comunicación e intervención sobre el proceso para gestionar el conflicto.
§   Tratar de mover a las parte del nivel emocional al cognitivo enfatizando la resolución del conflicto.
§     Los acuerdos basados en los intereses de ambos de mutuo acuerdo, tienen más posibilidad de ser aplicados.

domingo, 14 de octubre de 2012

Programación Neurolingüística (PNL)


La Programación Neurolingüística (PNL) tiene sus orígenes en la década de los 70 en la Universidad de California, en Santa Cruz, EEUU, donde Richard Bandler (matemático, terapeuta gestáltico y experto en informática) y John Grinder (lingüista) estudiaron patrones de comportamiento comunicacional para desarrollar modelos y técnicas que pudieran explicar las estrategias de excelencia de la comunicación humana. El origen de su investigación fue su curiosidad por entender cómo a través de la comunicación verbal y no verbal se producían cambios en el comportamiento de las personas. Objeto de su observación fueron: la exitosa terapeuta familiar Virginia Satir, el padre de la hipnología médica moderna Milton Erickson, y el creador de la terapia Gestáltica, Fritz Perls.
Bandler y Grinder llegaron a la conclusión de que los comportamientos de personas exitosas se pueden descubrir y, una vez aprendidos, se pueden reproducir y enseñar. El conjunto de los patrones que modelaron y sus influencias teóricas dieron origen a la PNL.
La Programación Neurolingüística (PNL) significa:
§        Programación: programas mentales y de comportamiento (desde nuestra infancia registramos experiencias, modelos de comportamientos de nuestros padres, hermanos, maestros, amigos…Diferentes formas de expresar nuestros sentimientos, de entender la vida)
§        Neuro: nuestro comportamiento es el resultado de nuestros procesos neurológicos a través de los sentidos.
§        Lingüística: expresamos nuestras experiencias a través del lenguaje tanto verbal como no verbal.
Se trata de un modelo de comunicación; del estudio de nuestros patrones mentales, de cómo codificamos la  información: nuestra forma de pensar y de actuar., lo que percibimos a través de nuestros sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto), cómo organizamos el mundo tal como lo percibimos. Es por tanto una aplicación práctica que nos permite, mediante técnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales. Pero sobre todo, nos permite conocer de manera objetiva la percepción de los demás y la de nosotros mismos.

Comenzó a utilizarse por pedagogos y psicólogos, los primeros para mejorar los procesos enseñanza-aprendizaje, los segundos como una forma de terapia eficaz y rápida. Extendiéndose al ámbito empresarial y de profesionales de otras disciplinas (economía, recursos humanos, comunicación...) que la utilizan como una herramienta útil y eficaz en entrevistas personales, comunicación, negociación, etc
La PNL es un complemento en el desarrollo de la Inteligencia Emocional, que nos permite conocer la percepción de otras personas,  nos propone conocernos y optimizar nuestras capacidades, para mejorar las relaciones familiares y de trabajo, tener un mejor control de las emociones, cambiar conductas, dejar de enjuiciar, tener un pensamiento más positivo, etc.
Algunos de los beneficios de la PNL son:
§        Ayuda a cambiar conductas que nos bloquean.
§        Ayuda a las personas a conocerse mejor y conocer mejor a los demás.
§        Mejora las relaciones interpersonales y la comunicación con otras personas.
§        Desarrolla el crecimiento personal y profesional.
§        Aumenta la autoconfianza y la creatividad.
§        Ayuda a conocer y manejar mejor las emociones.
§        Ayuda a reducir el estrés.
§        Se negocian y/o solucionan los conflictos de manera positiva.

Os recomiendo la página web de la Asociación Española de Programación Neurolingüística, que podéis visitar pinchando en el siguiente enlace:
También un libro ameno y didáctico para introduciros en la PNL: “PNL para torpes” de la autora Mayca Pérez Asensio y con ilustraciones de Antonio Fraguas “Forges”.

domingo, 30 de septiembre de 2012

Asertividad: comunicación asertiva.


Al comunicarnos, muchas veces lo hacemos de una manera demasiado agresiva. Otras veces, por diferentes miedos, preferimos mantenernos en una posición más pasiva. Saber decir NO. Saber establecer tus límites y los del otro. Comunicar tus sentimientos y necesidades de una forma eficaz y sin que dañe a nadie. Saber reclamar tus derechos. Mejorar la manera en la que te comunicas con tu pareja., en el trabajo o con tu entorno cercano, eliminando la culpa, el resentimiento o el miedo.

La asertividad puede definirse como la capacidad de expresar el propio punto de vista sin provocar una actitud defensiva en la otra persona, cuya finalidad es comunicar las ideas y sentimientos propios sin la intención de agredir, herir o perjudicar al otro.
¿Cómo hacerlo?

Una de las principales técnicas de la comunicación asertiva consiste en elaborar mensajes en primera persona: los Mensajes-Yo.
Un Mensaje-Yo se centra en lo que la persona hablante quiere, necesita o le preocupa. Quizás la clave fundamental para utilizar un Mensaje-Yo es entenderlo en su contexto. La complejidad de la mayoría de las situaciones conflictivas y la intensidad de las emociones a menudo nos guían a culpar, acusar, y reprender antes de pararnos a reflexionar sobre nuestras propias emociones y necesidades. Esto tiende a afectar a cada una de las personas implicadas.
  • Desde un Mensaje-Yo efectivo se aclaran y se dicen emociones que necesitan ser expresadas.
  • El Mensaje-Yo no culpa ni critica a la persona.
  • Se centra en un comportamiento concreto.
  • Favorece la escucha del receptor del mensaje.
  • Y evita la escalada del conflicto.
Los Mensajes-Yo se estructuran de la siguiente forma:
1) EMOCIÓN: yo me siento / yo estoy (hablar de tus emociones)
2) COMPORTAMIENTO: cuando (nombrar un comportamiento específico)...
3) MOTIVO: porque (creo / sospecho / temo / me preocupa)...
4) INTERÉS: y necesito / y me gustaría (decir qué necesitas para mejorar la situación)...

Pongamos un ejemplo:

Lola está algo molesta con Daniel, su compañero de piso, porque no hace las tareas de limpieza. Hoy se ha propuesto hablar con él, ¿cómo se lo dirá de forma asertiva utilizando los mensajes yo?

En lugar de decirle: “Me tienes harta  con tu desorden y tus porquerías! Siempre me toca a mi limpiar: como no te pongas a limpiar tendremos un grave problema”

De forma asertiva le diría: “Daniel me siento cansada y agotada. Todos los días cuando llego a casa del trabajo tengo que ordenarla y limpiarla. Soy consciente del poco tiempo para ocuparte de las tareas de limpieza, pero cuando lo dejas todo por el medio no me siento nada a gusto en casa, por eso preferiría que respetáramos el horario de limpieza que tenemos establecido”

La asertividad en la persona mediadora se manifiesta en cuatro rasgos básicos:
    1. Libertad para expresarse y manifestar lo que ve y lo que piensa en el proceso.
    2. Capacidad para comunicarse con las partes de forma sincera, clara y abierta.
    3. Actitud proactiva de lucha por alcanzar su objetivo.
    4. Actuar comprendiendo y aceptando sus limitaciones.
Todas las personas pueden presentar estos rasgos, lo difícil es saber mantenerse asertivo en todas o la mayor parte de las situaciones. Para conseguirlo conviene conocer y entrenar las conductas propias de la asertividad.

¿Cuáles son los comportamientos asertivos?
  • Pensar y hablar de uno/a mismo/a de una manera positiva.
  • Expresar con naturalidad el aprecio por las cualidades de la otra persona.
  • Aceptar cumplidos y muestra de aprecio sin sentirse amenazado/a.
  • Expresarse de una manera directa y espontánea.
  • Pedir lo que uno/a quiere.
  • Expresar las discrepancias sinceras con naturalidad.
  • Ser capaces de decir no.
  • Insistir en que se nos trate con justicia.
  • Mantenerse en contacto con los amigos y amigas.
  • Dar el primer paso para crear nuevas amistades.
¿Cuáles son los comportamientos no asertivos?
  • El comportamiento tímido o pasivo.
  • El comportamiento agresivo.
En el próximo artículo trataremos las técnicas de entrenamiento en asertividad, mientras tanto os recomiendo empezar por los Mensajes-Yo.
También os recomiendo el Libro "Asertividad para Dummies" con el que aprenderéis a identificar conductas asertivas, cómo transmitir vuestras opiniones evitando armar conflictos o discusiones y expresaros manteniendo el respeto hacia los demás.